Wat is Hot Yoga?
Hot Yoga
De Hot Yoga of ook wel de Barkan Methode is gebaseerd op de Bikram serie, echter zijn er een aantal belangrijke verschillen en toevoegingen. De les begint met een serie staande houdingen, uitgevoerd in een flow, waaronder zonnegroeten. Na deze serie zal de les altijd variëren. Zo blijf we je lichaam en geest uitdagen. De ene dag gaan we vooral aan de slag met het openen van je heupen, op een andere dag bijvoorbeeld met achterover buigingen.
De studio wordt verwarmd tot 38 graden met behulp van infrarood panelen. Deze manier van verwarmen voelt als warmte van de zon, daardoor ben je beter in staat om de warmte te verdragen. Je spieren worden soepeler, afvalstoffen worden sneller afgevoerd (detox effect) en juist door de enorme inspanning kom je tot ontspanning.
Voor beginners en voor mensen met (lichte) blessures zijn er een aantal aanpassingen in de houdingen gecreëerd. Zo kan iedereen van de les genieten. En je kunt dus ook altijd instromen in een les! Een instructeur helpt je verder en je zult merken dat binnen een paar weken je al resultaat bij jezelf kan bemerken.
Wil jij echt eens een bijzondere yoga ervaring, hot yoga is een beleving dus kom eens langs! Een intensieve body & mind workout, waarbij mindfulness en body in control belangrijke aspecten zijn? Je verbrandt minimaal zo’n 600 kcal verbrandt? En je door inspanning diepe ontspanning van je geest kan bereiken? Probeer dan eens een Hot Yoga die gebaseerd is op deBarkan Method les.
De yoga matten liggen voor je klaar!